記録トラッカー・記録バインダー30ページ・中立メッセージ100以上・買い切り
別居・離婚後の子育ての記録を、1日3行・30秒で日付つきに残せる。三日坊主だった人でも。
書くのは「いつ・何があった・子どもの様子」の3行だけ。長い感情的なメモも、LINEやメモ帳に散らばった記録も、もう要りません。法律の知識がなくても、アプリも会員登録も月額もなしで始められます。
最初の1件は、今日の5分で書き終わります。
当てはまるなら、このページはあなたのためのものです
子育てのことは、日付つきで残していないと説明できません。
あの日のことを、日付つきで思い出せない
「いつだったか」「誰がいたか」があやふやで、話そうとするほど記憶が揺らぎます。
記録がLINE・メモ帳・カレンダーに散らばっている
探すだけで一晩かかり、結局まとまらないまま日が過ぎていきます。
相手への連絡文を考えるだけで、気が重くなる
書いては消し、感情的になりそうで、送れないまま夜が終わります。
調停で何を聞かれるのか、整理できていない
何から準備すればいいか分からないまま、期日だけが近づきます。
変わること
ノートやメモ帳では起きなかったことが、6つ起こります。
毎晩、迷わず30秒で書ける
3行の枠が決まっているので、「何を書こう」と悩む時間がなくなります。
「事実」と「気持ち」が混ざらなくなる
事実だけを書く欄があるので、感情的なメモになりません。
先月の出来事が、1枚で見える
月次まとめは1ページ。記録を探し回る夜がなくなります。
相手への連絡で、消耗しなくなる
中立な文面から選んで、少し直すだけ。送るまでの時間が短くなります。
専門家に相談するとき、慌てなくなる
時系列が整っているので、限られた時間でも状況を伝えやすくなります。
紙でもスマホでも続けられる
印刷するバインダーと、入力するスプレッドシート。続けやすい方を選べます。
なぜ続かなかったのか
記録が続かなかったのは、あなたの意志が弱いからではありません。
「何を、どこまで、どう書くか」を毎回自分で決めるから、疲れた日に止まってしまうのです。後からまとめて思い出そうとすれば、日付も順番も抜け落ちます。
監護実績ログは、その判断をなくしました。3行の枠に、事実だけを置く。それが「3行ログ法」です。
3行ログ法・いつ／何があった（事実だけ）／子どもの様子
買う前に試せます
3行ログを、いま書いてみてください。
空欄に入れた文字は、このページの中だけで表示され、どこにも送信されません。
10月12日（日）17:30
17時の予定で受け渡し。相手は17時25分に到着。
元気にあいさつ。宿題のプリントを持参。
事実だけを書き、評価や推測は書かない。それだけで、記録は読み返せるものになります。キットには毎日使える枠と月次まとめが入っています。
使い方
3つのステップ。この順番で進めるだけです。
3行の枠を用意する
バインダーを印刷するか、スプレッドシートを開きます。設定は要りません。
毎日、3行だけ書く
いつ・何があった・子どもの様子。1日30秒です。書けない日は空けて構いません。
月末に、1枚にまとめる
月次まとめに転記すれば、1か月が1ページで見えます。相談の前はここから開きます。
最初のページは、お茶を淹れる間に書けます。
お届けするもの
一緒に働く3つの道具です。
監護実績ログ・トラッカー
ExcelとGoogleスプレッドシートで使えます。月ごとのシートに3列（いつ／何があった／子どもの様子）。月次まとめは自動で集計されます。
記録バインダー30ページ
A4のPDFで、印刷してそのまま使えます。日次ログ、月次まとめ、面会交流の受け渡し記録、連絡先一覧、年間カレンダーまで。
中立メッセージ・テンプレート100以上
日程の調整、変更のお願い、返信が来ないとき、子どもの体調や学校の連絡、養育費の連絡まで。短く、事実だけで、コピーして使えます。
中身を見る
買う前に、ページの並びを確認できます。
日次ログ、月次まとめ、受け渡し記録、メッセージ、チェックリストまで。ここにあるのは構成を示したサンプルで、お届けする書式は同じ並びで作られています。
マウスを重ねると止まります。
ご購入特典
3つの特典。それぞれが、ひとつの「困った」に答えます。
「何を・どこまで残すか」記録チェックリスト
「何を書けばいいのか、分からない。」
残すこと・残さないことを30項目で確認できます。初日の迷いがなくなります。
¥1,480 本日無料
感情を挟まない「淡々連絡」ガイド
「相手とのやりとりで、つい感情的になる。」
「事実＋依頼＋期限」で伝えるコツと、つい言いたくなる言葉の言い換え例です。
¥1,380 本日無料
調停前の整理シート
「調停に、何を持っていけばいいのか分からない。」
時系列と質問メモを1枚ずつ整理します。法務省が公開している共同養育計画書の項目を参考にしています。
¥1,320 本日無料
届いたメッセージ
すでに使っている人から届いたメッセージです。
マウスを重ねると止まります。
使う場面
役に立つのは、たとえばこんな3つの場面です。
子どもを送り届けた、その夜
日時と様子を3行で書いておきます。1週間後には、もう思い出せない細部が残ります。
相手に連絡しなければいけないとき
メッセージ集から近い文面を選び、事実と依頼だけに整えて送ります。
何を準備すればいいか分からないとき
月次まとめを並べ、整理シートに時系列と聞きたいことを書き出します。
オファー
すべてまとめて、1回のお支払いです。
本日は¥7,160おトク：64%OFF
1回のお支払いだけ。ずっとあなたのものです（月額なし）。
3つの特典がついてくるのは、あと：
15:00
そのあとも価格は同じです。なくなるのは特典だけです。
30日間の返金保証・月額なし・資料はメールで最大48時間以内にお届け
レビュー
★★★★★
メモアプリでは3日で止まっていました。3行だけなら、寝る前に続けられています。月末の1ページを見ると安心します。
★★★★★
連絡文の例が助かりました。事実と依頼だけに削ると、送るまでの時間が半分になりました。
★★★★★
印刷して冷蔵庫の横のバインダーに入れています。スマホが苦手でも続けられます。
★★★★★
専門家に相談する日、時系列を1枚持っていったら、話が早く進みました。準備の仕方が分かったのが一番の収穫です。
★★★★★
「事実だけ」の欄があるおかげで、書きながら気持ちが落ち着きます。続ける理由はそこです。
★★★★☆
使いやすいです。星を1つ減らしたのは、バインダーを全部印刷するとインクをかなり使うから。必要なページだけ印刷しています。
つくった人
この書式をまとめたのは、書式設計を仕事にしてきた人です。
水野 沙織（書式設計・12年）
家族の手続きに使う書式やチェックリストを、読みやすさを一番に設計してきました。弁護士・行政書士などの資格者ではなく、「記録を続けられる形」をつくる立場から、このキットをまとめています。
考え方の土台
なぜ「3行・事実だけ」なのか。
家庭裁判所では、これまでの子育ての状況（監護の継続性や監護実績、監護の環境、面会交流への姿勢など）が総合的に考慮されると言われています。そのため、後から説明できる形で日々を残しておくことが助けになる場面があります。共同親権の制度が2026年4月1日に始まり、記録を見直す人が増えています。
監護実績ログは法律相談ではありません。毎日の子育てを、日付つきで整理しておくための道具です。
日付も形式もばらばらで、必要なときに探しきれません。
これからの取り決めを書くための書式です。日々の記録を残す道具ではありません。
相談料がかかります。整理した記録を持っていくほど、時間を有効に使えます。
本商品は記録・整理のための書式集です。法律相談や弁護士業務ではなく、特定の結果を保証するものではありません。個別のご事情は、弁護士・法テラスなどの専門家にご相談ください。
3日間つけてみて、続けやすくならなければ、お支払いは不要です。
キットを開き、3行ログを3日間つけてみてください。以前のメモより続けやすくならなかった場合は、30日以内にメールでご連絡ください。全額をお返しします。ファイルはそのままお手元に残して構いません。
この保証は「何をどう書けばいいかが分かる」ことについてのものです。手続きや交渉の結果についての保証ではありません。
よくある質問
買う前に聞かれることに、先にお答えします。
何を書けばいいのか分かりません。
3行（いつ／何があった／子どもの様子）に事実だけを書きます。特典の「記録チェックリスト」に、残すこと・残さないことが30項目でまとまっています。
相手を責める道具になりませんか？
いいえ。自分の子育てを日付つきで整理するための書式です。評価や推測を書かない作りなので、相手への非難ではなく、自分の状況を説明するための記録になります。
法的に有効ですか？ 裁判で使えますか？
本商品は法律相談ではなく、結果や効力を保証するものでもありません。記録・整理のための書式集です。どのように使えるかは事案ごとに異なるため、弁護士・法テラスなどの専門家にご相談ください。
スマホだけでも使えますか？
はい。Googleスプレッドシートならスマホで入力できます。パソコンではExcelでも使えます。紙が好きな方は、バインダーを印刷してお使いください。
どんな書式が入っていますか？
記録トラッカー、記録バインダー30ページ（日次ログ、月次まとめ、面会交流の受け渡し記録、連絡先一覧、年間カレンダー、四半期の振り返り）、中立メッセージ100以上と、特典3点です。
共同親権が始まりましたが、使えますか？
はい。別居中・離婚後を問わず、子どもとの毎日を残す書式なので、制度に関わらず使えます。制度や手続きの詳細は、法務省や専門家の情報をご確認ください。
いつ、どんな形式で受け取れますか？
お支払い後すぐに確認メールが届きます。資料はメールで最大48時間以内にお届けします。ExcelとPDFの形式です。
月額ですか？ 更新はありますか？
月額ではありません。3,980円の1回払いで、ずっとお使いいただけます。
合わなかった場合はどうなりますか？
3日ログ保証があります。30日以内にメールでご連絡いただければ、全額をお返しします。ファイルはお手元に残して構いません。
お支払い方法は？
クレジットカード、Google Pay、Apple Pay（お使いの環境により表示が異なります）。決済はIMPUL PAYを通じて安全に処理されます。
毎日3行。それだけで、あとから説明できる記録になります。
記録トラッカー、バインダー30ページ、中立メッセージ100以上、3つの特典。1回のお支払いです。
買い切り・30日間の返金保証・資料はメールで最大48時間以内にお届け
監護実績ログは、記録・整理のための書式集（Excel／Googleスプレッドシート／PDF）です。デジタル商品のため、物の発送はありません。法律相談や弁護士業務ではなく、特定の結果を保証するものでもありません。個別のご事情は、弁護士・法テラスなどの専門家にご相談ください。
ご本人の私的利用に限ります。再販売・再配布はできません。このサイトはMeta（FacebookおよびInstagram）とは関係ありません。お問い合わせ：hola.bibliotecapractica@gmail.com